Детский фитнес

Это спортивные занятия, которые могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, йоги и восточных единоборств. Детей в группе детского фитнеса обычно не более 10-15 человек. Детский фитнес – это грамотно подобранная спортивная программа с учётом возраста ребёнка, его уровня развития и физической подготовки. Как правило, для детей используется  игровая форма обучения – это помогает ребятам полностью расслабиться  и с удовольствием выполнять требования педагога.

Детский фитнес и спортивные секции.

Несомненным плюсом детского фитнеса является то, что эта форма физических нагрузок является менее травматичной (т.е. более безопасной), чем профессиональные тренировки в секциях любого из видов спорта.

В детском фитнесе нет такого физического  и психологического напряжения, «гонки» на результат, как в спортивных секциях. Кроме того, в некоторые спортивные секции, например, по спортивной или художественной гимнастике, берут не всех детей. На занятиях же по детскому фитнесу все дети находятся в равных условиях – каждый ребёнок в равной степени может проявить себя.

Также в детском фитнесе приветствуется индивидуальный подход к каждому ребёнку. В зависимости от психотипа ребёнка (холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик), можно подобрать такую программу  упражнений детского фитнеса, выполняя которую ребёнок будет чувствовать себя наиболее комфортно. Ведь все дети разные: кто – то любит подвижные игры, кто – то танцы, а кому-то понравится системное повторение упражнений.

Кроме того, на занятиях по детскому фитнесу физические упражнения нередко сочетаются с приёмами логоаэробики, основанной на том, что при выполнении упражнений дети рассказывают специально подобранные стихи и скороговорки.

Кто может заниматься детским фитнесом.

Заниматься могут все здоровые дети, начиная с 3 лет – и мальчики, и девочки. Однако при занятиях следует учитывать возрастные особенности детей. Так, малыши в возрасте 3 лет должны заниматься не более 20 – 30 минут 2 раза в неделю, а дети в возрасте 5 – 10 лет по 30 минут 2 – 3 раза в неделю.

Для детей 11 – 14 лет предусмотрена программа на 40 минут 3 раза в неделю. С этого возраста в программу упражнений детского фитнеса также можно включать тренировки на велотренажёрах.

Какие существуют противопоказания для занятий детским фитнесом.

Для  детского фитнеса практически не существует абсолютных противопоказаний. Однако, если ребёнок страдает хроническими заболеваниями, важно правильно подобрать программу, которая будет полезна для укрепления его здоровья. К примеру, если у ребёнка астма, из программ детского фитнеса лучше исключить аэробику, и вместо этого увеличить количество занятий по йоге. Если ребёнок страдает хроническими заболеваниями, то предварительно составленную программу тренировок нужно согласовать с врачом.